Come, muévete y ¡olvida los regímenes!
Resumen en imágenes



Corrígelos

 
Corrígelos

- Las etapas. Como por las costumbres alimentarias, estas nuevas costumbres deben instalarse progresiva y definitivamente. Por consecuencia, fíjate objetivos intermediarios. Si eres sendentaria, introduce 10 minuto marcha rápida cada día y repítelos 2 ó 3 veces al día o de una sola vez, como por ejemplo, 30 minutos para ir al trabajo.
- Organización. ¿Te sientes desbordada? Optimiza cada instante para poder moverte más. Incluso en el trabajo, lleva ropa y zapatos cómodos con lo que puedas andar sin problemas o llévalos en el bolso. Póntelos para subir las escaleras, haz pequeños trayectos a pie y comparte actividades con tus hijos...
- La marcha superior. A la sexta semana, analiza tu actividad semanal para que puedas mejorarla. Si has seguid estas recomendaciones concernientes a la actividad física, ya estás preparada para pasar al deporte, en asociación con el stretching.




  
  

Vídeo: ¡Entrena cuerpo y mente con esta sesión de yoga!

  • ¡Entrena cuerpo y mente con esta sesión de yoga!
  • Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: reggaeton

Publicado por La redacción de En forma
el 27/08/2012
Puntuación:5/5 
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Costumbres alimenticias y deportivas
Descubre enfemenino...
Menopausia en la mujer: claves para controlar los síntomasYoga al desnudo, la última tendencia que arrasa en Instagram
6 curiosidades sobre la alimentación que quizá no sabías¡A pedalear! 6 increíbles beneficios del spinning
Además… 22/10/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
#RetoPorEllas, la carrera global para apoyar la investigación del cáncer de mama
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
10 datos sobre el cáncer de mama que debes saber
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box