Tentaciones veraniegas: mantente delgada sin privarte
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Comer en la playa: alimentos ligeros

 

 - Comer en la playa: alimentos ligeros

¡Uno U otro! Al contrario de lo que mucha gente piensa, una ensalada no tiene por qué ser más light que un sándwich. Todo depende de los ingredientes. Por ejemplo, una ensalada que lleve queso, patatas y mucha salsa puede resultar más calórica que un sándwich de jamón y queso o uno vegetal. Aunque como es rico en carbohidratos lentos, el sándwich sacia más, lo que evita que picotees al de poco tiempo.

Trucos para mantener la línea
> Sándwiches: elige uno con hortalizas y una fuente de proteínas magra (jamón, atún, salmón, pollo...) y pídelo con poco (incluso nada) de mantequilla o mahonesa.
> Ensaladas: elige una completa (hortalizas + proteínas + o 1/8 de baguette) con la salsa aparte para aliñar a tu gusto.




  
  

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Publicado por Maren Agirregomezkorta
el 21/05/2010
Puntuación:4.5/5 
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