¿Qué dieta hago según mi grupo sanguíneo?
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Lista de alimentos para grupo sanguineo O

 

 - Lista de alimentos para grupo sanguineo O


> Aceites
Los +: 
el de linaza, de oliva, de colza, de sésamo, de nuez.
Los - : 
el de maiz, de soja, de girasol, de trigo
Nuestro consejo dietético:
Utiliza el aceite de oliva para la cocción y las ensaladas, y el resto para aliñar. 

> Frutos secos
Los + : almendras, semillas de linaza, avellanas, nueces de macadamia, piñones, semillas de sésamo, nueces.
Los - : 
nuez de Brasil, anacardos, castañas, pistachos, semillas de girasol.
Nuestro consejo dietético: sin pasarse, consume de manera regular. Aportan ácidos grasos buenos.  

> Legumbres
Los + : 
soja
Los - : judías rojas, lentejas, judías blancas
Nuestro consejo dietético: puedes consumirlos de vez en cuando, ya que son ricos en proteinas, pero nunca comerlos en vez de carne o pescado.

> Cereales
Los + : 
pan de cereales germinados, sarraceno, mijo, avena, arroz, centeno
Los - : trigo, cebada, maíz
Nuestro consejo dietético: opta por el pan germinado: compuesto 100% de cereales germinados, es lo mejor para tu figura. 

> Verduras
Los - : alcaparras, coliflor, pepino, puerros, champiñones, aceituna negra, patatas

> Fruta
Los - :
aguacate, melón, mora negra, coco, kiwi,naranja, plátano, mandarina.
Nuestro consejo dietético: debes comer al menos 500 g al día (entre 2 y 3 piezas de fruta).




  
  

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Publicado por Elena Bonet
el 07/01/2012
Puntuación:4.3/5 
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Plan del artículo Dieta segun grupo sanguineo
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