Pierde peso a largo plazo, las 4 dietas más efectivas

 
¡Adiós a esos kilos de más!
¡Adiós a esos kilos de más!


Sabes que comer solo coliflor y beber agua durante una semana no va a hacer que desaparezcan para siempre esos kilos que has acumulado de más. Hay muchas dietas rápidas y milagrosas para adelgazar, pero su efecto es contraproducente: los kilos regresan tan rápido como se han marchado.

Aunque puede resultar la opción más rápida, el efecto yoyó que producen estas dietas y lo incompletas que son, las convierten en una vía poco recomendable.

¿Qué necesitamos entonces para adelgazar y no recuperar el peso perdido? Hay dietas que duran más tiempo e incluyen en ellas una variedad muy amplia de alimentos saludables entre los que escoger. Fijándonos en esto, hemos seleccionado cuatro dietas que te ayudarán a decir adiós a esos kilos para siempre. ¡Atenta!

© Getty



Vídeo: Descubre cuánto azúcar tienen los alimentos de tu despensa

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