Ejercicio a prueba de excusas
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Excusa: Estoy muy cansada

 

©thinkstock - Excusa: Estoy muy cansada
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Solución:
Bienvenida al mundo de los adultos. No hay ser humano que no haya sufrido de esto a lo largo de su vida. Muchas veces descansamos todo el domingo y aún así el lunes estamos cansadas y sin ganas de ir al trabajo, ¡y mucho menos de hacer ejercicio!

La realidad es que el ejercicio es como un hábito, pero muy bueno. Del mismo modo que te “atrapó” el hábito de fumar y empezaste sólo con uno al día, puedes hacer que te atrape el hábito de hacer ejercicio poco a poco, y con resultados muchísimo más saludables que el cigarrillo.

Comprométete a empezar con 10 minutos al día la primera semana. Si no encuentras tiempo, levántate 10 minutos antes. Esto es un buen plan para las mujeres que realmente no hacen ejercicio, ya que al tratar de hacer, digamos una clase de Spinning de 50 minutos y no llegar ni a la mitad, se frustran y deciden mandarlo todo al infierno.

Si vas incorporando el movimiento poco a poco a tu rutina, subiendo los minutos de dedicación cada semana, en menos de lo que crees estarás lista para correr, brincar, trotar y saltar durante horas. Cuando menos te los esperes, podrás hacer el vídeo, clase o ruta a caballo completa. Además, el hacer ejercicio te dará más energía. ¡No lo dudes!




  
  

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Publicado por Gloria Muros
el 18/04/2012
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