Menu sin grasa anticelulitis

 
Menu sin grasa anticelulitis

Dieta anticelulitis adiposa

Desayuno
-1 bebida sin leche, ni azúcar ni edulcorantes
-1 bol de arroz integral, alforjón o sésamo /o 2-3 rebanas de pan integral /o 2-3 tortas de arroz
-1 compota de frutas, sin azúcar
-1 yogur natural
-Algunas nueces, almendras o avellanas frescas

Comida
-1 plato de lechuga (se le puede añadir, tomate, zanahorias, cebolla) con aceite de oliva/colza
-1 ración de carne magra, aves, pescado azul o un huevo
-Verduras o legumbres a voluntad (lentejas, guisantes…)

Merienda
-1 pieza de fruta fresca o frutos secos
-1 puñado de aceitunas negras /o 1 puñado de nueces, almendras… /o 30 g de chocolate negro /o ½ aguacate

Cena
-1 ración pequeña de proteína animal: pescado azul, huevo
-1 puré de verduras, crudas o cocidas sin materia grasa
-1 vaso de vino (facultativo)




  
  

Vídeo: ¡En forma sin salir de casa! Entrenamiento funcional nivel 2

  • ¡En forma sin salir de casa! Entrenamiento funcional nivel 2
  • ¡Ponte en forma saltando sin parar sobre una cama elástica!

Publicado por
el 03/11/2011
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