Adelgazar sin azúcar para combatir la celulitis fibrosa

   
Adelgazar sin azúcar para combatir la celulitis fibrosa

Dieta para combatir la celulitis fibrosa

Desayuno
-1 bebida sin leche, ni azúcar ni edulcorantes
-1 bol de arroz integral, alforjón o sésamo /o 2-3 rebanas de pan integral /o 2-3 tortas de arroz
-1 compota de frutas, sin azúcar
-1 ración de queso fresco 20% MG
-Algunas nueces, almendras o avellanas frescas

Comida
-1 plato de lechuga (se le puede añadir, tomate, zanahorias, cebolla) con aceite de oliva/colza
-1 ración de carne magra, aves, pescado azul o un huevo
-1 ración de azúcares lentos: legumbres (habas, alubias, guisantes…) o cereales (arroz integral, polenta, pasta integral…)

Merienda
-1 pieza de fruta fresca o frutos secos
-1 puñado de aceitunas negras /o 1 puñado de nueces, almendras… /o 30 g de chocolate negro /o ½ aguacate

Cena
-1 ración de proteína animal: pescado azul, huevo o carne magra
-1 ración de puré de verduras (a voluntad) crudas o cocidas
-1 infusión




  
 

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el 03/11/2011
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