En forma sin salir de casa
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Bicicleta estatica en casa - Yoga mat en casa
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Bicicleta estatica en casa - Yoga mat en casa


En caso de que tengas un lugar más espacioso, te recomendamos dos imprescindibles:

- Una bicicleta estática, caminadora o elíptica: quizás te parece que éste es el aparato más grande que vayas a adquirir en tu vida (después del coche o la nevera). Sin embargo, es una súper inversión que te garantizará tu puesta en forma. Con estos aparatos, no podrás excusarte bajo pretextos como el mal tiempo o la pereza de desplazarte.

-Yoga mat o colchoneta: te da un mínimo de amortiguación entre tu cuerpo y el suelo y evita que te resbalen los pies cuando hagas posiciones difíciles. En el mercado hay muchas y de diversos colores, así que puedes jugar con tu mat y la decoración de tu sala. Puedes estar en forma y a la última.
Tu gimnasio depende de tu espacio y de las ganas que tengas de ponerte en forma. Todo el mundo puede hacer algo de ejercicio, hasta movimientos que no requieren ningún tipo de aparato.

Sea cual sea tu opción, tienes que hacer ejercicio. Desde caminar, subir escaleras, hacer planchas o sentadillas. Siempre hay algo que puedes hacer para estar en forma. Así que ¡manos a la obra y a sudar!

Por Clementina Ramos


Vídeo: ¡En forma sin salir de casa! Entrenamiento funcional nivel 2

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Publicado por Teresa Ramirez
el 21/03/2012
Puntuación:5/5 
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