En forma sin salir de casa
  
El equipo completo para hacer ejercicio en casa
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El equipo completo para hacer ejercicio en casa


- Ligas o bandas elásticas: son ideales para aquellas que cuentan con un espacio muy reducido en su hogar, o que tienen molestias en la espalda y no pueden realizar grandes esfuerzos como el que supone levantar pesas. Son muy utilizadas por médicos y fisioterapeutas en rehabilitación, pero también sirven para ponerte en forma. En el mercado puedes encontrarlas de distintas resistencias, es decir, que ofrezcan más o menos presión en tu cuerpo al realizar el ejercicio.

- Cuerda para saltar: quizás pensaras, que ya no tienes edad para estar saltando a la comba. Pero la verdad es que es uno de los ejercicios cardiovasculares más exigentes y beneficiosos para el cuerpo.
- Reloj cronómetro o de intervalos: puedes hacer ejercicio no sólo contando las repeticiones, sino haciendo tu mayor esfuerzo en un determinado periodo de tiempo. También lo puedes usar para hacer tus sesiones de cardio más intensas, dedicarte al ejercicio y no distraerte contando cuanto tiempo llevas sudando.

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Publicado por Teresa Ramirez
el 21/03/2012
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