Obsesionarse con perder peso - Los errores a evitar cuando hacemos dieta

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
 en
OK
 
  • Dietas 
  • Foro En forma
 
¿Empiezas nueva dieta? Los errores a evitar
  
Obsesionarse con perder peso
En este artículo

Obsesionarse con perder peso


Repetirse "tengo que bajar de peso" una y otra vez como un mantra no te ayudará a conseguirlo en menos tiempo ni de forma más efectiva. Y pesarte todos los días para ver si la magia hace que los números en la balanza cambien, tampoco.

Si tu plan está bien diseñado e incluye buena alimentación con ejercicio de resistencia (pesas) y sesiones aeróbicas, podrás ir quemando grasa lentamente al tiempo que ejercitas los músculos. En este caso sí notarás el cambio, fruto de tu esfuerzo, y no de la magia. Y recuerda que, incluso si tu peso no cambia, tus medidas sí irán bajando, porque el músculo ocupa menos volumen que la grasa, aunque pese lo mismo o más que ésta.

Conclusión: por muchas ganas que tengas de pesarte a todas horas, hazlo una sola vez a la semana. Tómate medidas también semanalmente porque es ahí, precisamente, dónde notarás si estas avanzando hacia donde deseas.

Truco: también puedes hacer la prueba con una prenda no elástica y que no ceda con facilidad. Verás cómo te irá quedando mejor a medida que avanzas en tu plan.

Para no obsesionarte con la báscula e ir marcándote tu objetivo de bajada de peso semanal, puedes consultar aquí tu peso ideal para que no tengas dudas de cuántos kilos debe mostrarnos la báscula.


Vídeo: ¡Los mejores ejercicios para perder peso!

  • ¡Los mejores ejercicios para perder peso!
  • ¿Cómo perder peso de forma saludable?
  • Di adiós a los problemas de espalda con estos sencillos ejercicios
Publicado por
el 02/04/2013
Puntúa esta página: 

Además… 20/08/2014
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
¡OJO! Así es tu piel bajo la mirada del sol
La industria química, ¿causante de la mala calidad del esperma de los tarraconenses?
Cristiano Ronaldo, imagen en Asia de un extraño artilugio para hacer gimnasia facial
Correr entre 5 y 10 minutos al día aumenta la esperanza de vida
Todas las noticias En forma
El tai-chi
El masaje californiano
Causas y consecuencias del insomnio: ¿cómo superarlo?
Ejercicios abdominales-glúteos
Todos los trucos y consejos En forma
Entrenamiento de piernas con el método Tabata: cuatro minutos para conseguirlo
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               

Copyright © 1999-2014 enfemenino.com