Celebrities: sus trucos para ponerse en forma en la playa
Resumen en imágenes

ejercitar brazos y pecho en la playa

 

© Sipa - ejercitar brazos y pecho en la playa
© Sipa
La opinión del experto
Este ejercicio es excelente para perfeccionar el pecho, ya que inmobiliza el conjunto de los músculos que lo sostienen. Durante todo el movimeinto, hay que preocuparse por pegar al suelo los lumbares de manera continua para evitar los dolores de espalada.  

Nuestro consejo
Para variar, puedes coger una botella de agua (50 cl) en cada mano y alejar los brazos del cuerpo y mantenerlos horizontales al cuerpo, sin apoyarlos en el suelo. Los codos deben estar extendidos, las manos alineadas con los codos y el pecho. ¡Un busto de reina garantizado!




  
  

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Publicado por La redacción de En forma
el 13/08/2010
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