Celebrities: sus trucos para ponerse en forma en la playa
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Muscular glúteos, consejos para muscular glúteos, consejos ejercicios glúteos

 

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La opinión del coach
Aunque los glúteos sean una de las partes del cuerpo más sensibles a la gravedad, también representan una de las zonas más difíciles de trabajar. Sólo hace falta contraerlos el mayor tiempo posible y cuantas veces sean posible...incluso mientras esperas el autobús, mientras te lavas los dientes... Eva Longoria lo ha entendido bastante bien: incluso lo hace sobre la toalla de la playa. ¡Y podemos comprobar la eficacia de esta técnica con sólo mirar su trasero!

Nuestro consejo
¿Prefieres broncear tu espala? No hay problema porque también tenemos otro discreto ejercicio para tus glúteos: tumbada boca abajo sobre tu toalla, con la barbilla apoyada sobre tus manos, estira las piernas y crúzalas 10 veces en un sentido y 10 veces en otro.




  
  

Vídeo: ¡A por todas! Ejercicios para fortalecer los glúteos

  • ¡A por todas! Ejercicios para fortalecer los glúteos
  • Consejos para aprender a comer mejor

Publicado por La redacción de En forma
el 13/08/2010
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