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Para unos glúteos perfectos ¡hay que pasar a la acción!
Resumen en imágenes

Cuidar los glúteos

 

 - Cuidar los glúteos
Cuidados para unas nalgas bonitas
El colofón para unas nalgas de cine es completar el programa con un protocolo de cuidados adaptados.

- Una exfoliante: por lo menos dos veces a la semana. Como solemos pasar mucho rato sentadas a lo largo del día, la piel de los glúteos es bastante más áspera que la de otras zonas del cuerpo. Con la exfoliación favorecerás la penetración de los activos adelgazantes.

-Un chorro de agua fría:
para reafirmar los tejidos.

-Una crema anticelulítica:
por la mañana y por la noche.

- Masajes reductores: 
en centros de estética (masajes manuales) o en casa: Empieza con una mano en cada nalga y asciende presionando con fuerza, desde la zona inferior del glúteo hasta la cintura y, a continuación, desciende con suavidad. La segunda fase consiste en dar golpecitos para activar la circulación sanguínea. Acaba el masaje con unos movimientos ascendentes bastante intensos.




  
  

Vídeo: Entrenamiento de glúteos con el método Tabata: ¡tú también puedes!

  • Entrenamiento de glúteos con el método Tabata: ¡tú también puedes!
  • Di adiós a los problemas de espalda con estos sencillos ejercicios
Publicado por Elena Bonet
el 12/05/2011
Puntuación:4.7/5 
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