Índice de saciedad: ¡adelgaza sin pasar hambre!
Resumen en imágenes

Índice de saciedad de los cereales

 

 - Índice de saciedad de los cereales
- Panes y biscottes (por ración)
- Tostadas con fibra (40 g): IS = 208,5 ; IS/kcal = 1,63
- Pan normal (1 loncha): IS = 52,5; IS/kcal = 1,5
- Tostadas con semillas (1 loncha): IS = 71,3; IS/kcal = 1,70

- Féculas, legumbres (por 100 g)
- Judías verde secas: IS = 187,6; IS/kcal = 1,99
- Judías pintas: IS = 192,3; IS/kcal = 2,07
- Lentejas: IS = 180,1; IS/kcal = 2,02
- Pastas: IS = 485,5; IS/kcal = 1,46
- Guisantes: IS = 128,4; IS/kcal = 2,07
- Patatas al vapor: IS = 119,6 ; IS/kcal = 1,39
- Arroz: IS = 156,1; IS/kcal = 1,32
- Sémola: IS = 153,6; IS/kcal = 1,40




  
  

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Publicado por
el 31/10/2012
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