Índice de saciedad: ¡adelgaza sin pasar hambre!
Resumen en imágenes

Ideas para elaborar la dieta del índice de saciedad

 

 - Ideas para elaborar la dieta del índice de saciedad
Tradicional
- 1 bebida caliente (té, café, infusión) sin leche ni azúcar.
- 2 lonchas de pan con levadura y 1 cl de confitura de frambuesas (con pepitas).
- 1 bol de leche

Salado
- 1 bebida caliente (té, café, infusión) sin leche ni azúcar.
- 2 panecillos.
- 1 porción de queso (30 g) tipo gruyère.
- 1 loncha de jamón york o serrano.

Goloso
- 1 bebida caliente (té, café, infusión) sin leche ni azúcar.
- 200 g de queso blanco 0% MG con canela en polvo.
-1 plátano cortado en rodajas.
- 3 cucharadas soperas de cereales con salvado.




  
  

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el 31/10/2012
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