Tentaciones del verano: ¡Resístete!
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Vaguear

 

 - Vaguear
Antes de irte de vacaciones estás convencida de que esculpirás un cuerpo de auténtica diosa a base de correr por la playa, montar en bici o nadar en la piscina del hotel. Pero como todo el mundo sabe, el infierno está lleno de buenas intenciones.

>Conoce a tu enemigo
Después de un año de intenso trabajo, relajada bajo el sol y con el ruido de las olas de fondo, ya no te queda energía para mover ni un solo dedo. Sin embargo, crees que estás haciendo ejercicio por pasear 10 minutos en la orilla de la mar o jugar a las cartas sobre tu toalla. ¡Qué equivocada estás!

Aunque camines durante 2 horas y esto te permita quemar unas cuantas calorías, el esfuerzo no es suficiente. El ejercicio debe realizarse con mucha regularidad y no solo puntualmente.

>La solución
Intenta mantener habitos saludables y apúntate a una actividad deportiva en tu lugar de vacaciones. Al estar pagándola te obligarás a practicar un deporte y además podrás hacer amigos.

Aprovecha para descubrir un deporte nuevo. Bien una disciplina que solo puedas practicar en vacaciones: submarinismo, kite surf, vela, ski acuático... o una que jamás hayas practicado y que puedas seguir practicando cuando vuelvas a tu casa: aquagym, tenis, marcha...

>Nuestro pequeño consejo


Organiza todos los días competiciones deportivas divertidas, de al menos una hora de duración, con tus hijos, tus amigos, tus vecinos. Te proponemos carreras de sacos, record de permanencia de hula hoop, balón prisionero, carreras de sacos...

Tentación nº5: El vermut




  
  

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el 12/08/2013
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