Nuria Fergó nos cuenta su método para adelgazar
  
Dieta y ejercicio
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Dieta y ejercicio


¿Tienes un seguimiento personalizado?
Sí, aunque también he de asistir a reuniones. Me han contado que son muy divertidas y estoy deseando ir y pasar esos 40 minutos con la gente, compartir con ellos las cosas que nos pasan, cómo nos está yendo o explicar lo que estoy haciendo. Así, además de despejarte un poquito de tu trabajo y de tus cosas, vas aprendiendo.

Se trata de un plan personalizado y adaptado a ti. ¿Nos cuentas un poco en qué consiste?

El plan es totalmente adaptado a cada persona, no sólo a mí. Cada persona tiene asignado un número de Propoints (o puntos) diarios a consumir, y cada alimento tiene un valor Propoints. Ésa es la base del programa de adelgazamiento, que se completa con la asistencia a la reunión, la ayuda de la monitora, actividad física y unos hábitos de vida sanos que vamos aprendiendo a medida que vamos adelgazando. Mi objetivo es adelgazar 8 kilos.

Para evitar la flacidez conforme vayas perdiendo peso, necesitarás hacer ejercicio físico. ¿Qué plan vas a hacer?

Debería hacer ejercicio, pero ahora mismo no puedo por la bursitis (aún así, estoy adelgazando). En cuanto pueda, es buenísimo practicar Pilates, yo ya lo hacía antes de estar embarazada. Haré Pilates, cardio, natación... Todo lo que sea moverte va muy bien, tanto para sentirte mejor como para mantener un peso sano.


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Publicado por
el 16/09/2011
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