¡Empieza la operación bikini 2012!
  
Ejercicio fisico operacion bikini 2012
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Ejercicio fisico operacion bikini 2012


Tal y como explica Martin Giacchetti, entrenador de los famosos, "no podemos perder 300 calorías haciendo ejercicio y después comernos una fabada". Hay que comer pero también hacer un gasto calórico.

Las partes del cuerpo que más nos preocupan son los muslos, los glúteos y la tripa, porque a menudo, toman un aspecto flácido. Debemos fortalecer y endurecer esas zonas. Para ello, es muy recomendable hacer los trayectos que podamos andando, subir escaleras, evitar los ascensores y hacer ejercicio varias veces a la semana.

"Si te quitas el bollo de la mañana y haces media hora de ejercicio todos los días ¡se nota!", explica Giacchetti.

Intenta salir a andar, correr, nadar, montar en bici o subir a la montaña. Se trata de deportes que puedes hacer en compañía de tu pareja, tus hijos o amigos. Si tienes compañía, hacer deporte es más llevadero y, además, ¡más divertido!

Si no tienes tiempo para salir al aire libre prueba con juegos que promuevan el deporte como Kinect de Xbox y sus juegos de Fitness, con los que podrás hacer deporte o bailar quemando calorías y compitiendo con tu familia o amigos. Aparte de "matar cualquier excusa", te pones en forma y te diviertes. "Hacer deporte no es sufrir", explica el entrenador. Esa no es la idea, ya que si sufrimos o si esperamos resultados muy rápido, nos acabamos frustrando.



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Publicado por Pilar Heatley
el 03/05/2012
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