¡Empieza la operación bikini 2012!
  
Pautas para ver resultados en la Operacion Bikini
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Pautas para ver resultados en la Operacion Bikini


Te ofrecemos una serie de pautas que nos ayudarán a que veamos resultados en nuestra operación bikini, aunque nuestro gran alidado debe ser la paciencia. No quieras perder peso muy rápido porque te frustrarás,es mejor ir poco a poco, perder entre medio kilo y un kilo a la semana ¡Ya verás como te sientes fenomenal!

Te aconsejamos que peses los alimentos antes de cocinarlos e intentar reducir la cantidad de comida, ya que luego nos da pena tirar lo que se queda en el plato y ¡acabamos comiéndonoslo! Además, no piques entre horas porque si lo haces atrasas los efectos de la dieta. En el caso de que te dé la tentación, procura comer fruta, yogures o infusiones que nos sacian pero ¡no engordan!

En cuanto a la forma de cocinar, reduce el uso de sal, cocina con aceite de oliva que es muchísimo más sano y procura cocinar siempre a la plancha o al vapor. Tal y como dice Giacchetti, "no estropees un alimento bueno y lo conviertas en malo, es decir, que si lo puedes hacer a la plancha, por ejemplo, no lo reboces".

Y si sales por ahí, ya sabes que alcohol, ¡cero! Las bebidas alcohólicas tienen muchísimo azúcar, especialmente los licores, así que también tenemos que cambiar de hábitos y consumir otro tipo de bebidas cuando salimos.




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Publicado por Pilar Heatley
el 03/05/2012
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