consejos del entrenador - Consejos para tener unas piernas bonitas

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El secreto de las piernas delgadas son los músculos fuertes y estirados. Además, cuando hagas ejercicios para las piernas, acto seguido hay que estirar los muslos y los gemelos.

En la vida diaria ayuda a tus piernas a luchar contra la retención de líquidos. Es el enemigo número 1: por ello hay que consumir alimentos ricos en flavonoides (kiwi, uva, pera). Evita la sal, el agua con gas y los alimentos preparados en general, a menudo demasiado salados.

Tan a menudo como sea posible: camina y no olvides echar agua fría en las piernas. Luego, date un pequeño masaje con leche nutritiva para evitar que quede una piel de cocodrilo, centrándose en los movimientos hacia arriba. Masajea también a diario las zonas de celulitis: el interior de los muslos y las rodillas, y la parte inferior de las nalgas... Cuanto más masajees esta zona, más te ayudará a combatir la celulitis.


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Publicado por Elena Bonet
el 15/04/2010
Puntuación:4.2/5 
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Además… 18/04/2014
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