¿Por qué fracasan las dietas?
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¡Corrígete!

 

 - ¡Corrígete!
Incluso cuando no disponemos de tiempo, es posible alimentarse bien a lo largo del día. Es una cuestión de organización:

-Un desayuno.
Levántate antes y tómate tiempo para saborear una bebida caliente, dos rebanadas de pan con un poco de mantequilla y mermelada, una fruta fresca y un yogur. Si no, llévate al trabajo una barra de cereales y un queso blanco para tomarlo entre las 9 y las 10 de la mañana.

-Una comida equilibrada.
Prepáralo la víspera: 2 ó 3 huevos duros, tomates y pan con cereales; ensalada de salmón ahumado con arroz y champiñones con limón; filetes de pollo, endibia y pan de centeno; bocadillo de jamón de York y hortalizas...

-Una merienda, en caso necesario.
Manzana o pera + queso blanco.

-Una cena mejorada, pero poco grasa.
Tómate tu tiempo: potaje, filete de pescado con verduras al vapor, pan con un trozo de queso, yogur, compota de frutas.




  
  

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Publicado por La redacción de En forma
el 26/01/2012
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