Las 10 preguntas que te haces al adelgazar
  
¿Por qué vuelven los kilos después de la dieta?

¿Por qué vuelven los kilos después de la dieta?


Has estado a dieta durante dos semanas, alimentándote a base de sopa de repollo, ensalada de arroz y has conseguido bajar unos cuantos kilos pero, poco tiempo después, los kilos están de vuelta en tus caderas.

La culpa es del llamado efecto yo-yo, típico de las dietas milagrosas. Son aquellas que actúan en muy poco tiempo a base de comer muy poco, menos de 1.200 kcal diarias. Durante estas dietas, tu cuerpo cambia y quema el mínimo de energía posible. Cuando vuelves a la normalidad tu cuerpo vuelve a cambiar. Pronto se da cuenta de que recibe más alimento y lo almacena. Al final, tiene que estructurar de nuevo la grasa y se prepara para futuros tiempos difíciles.

En lugar de las dietas relámpago, es preferible perder peso poco a poco y cambiar tu dieta de forma permanente. La pérdida de peso vendrá tras una cura de 1.500 kcal, aunque no será tan rápida, pero sí más efectiva que las dietas milagrosas y evitarás, además, el efecto yo-yo.


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Publicado por
el 28/04/2013
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