Las 10 preguntas que te haces al adelgazar
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¿Qué es mejor, bajo en grasa o bajo en carbohidratos?

¿Qué es mejor, bajo en grasa o bajo en carbohidratos?


Renunciar a las grasas o a los carbohidratos, ¿qué es mejor para mi figura? La Sociedad Alemana de Nutrición asegura que es indiferente. Siempre y cuando comas menos de lo que consumes de ambos nutrientes, perderás peso de forma automática. Da igual si reduces el consumo de grasas o de carbohidratos.

Los estudios indican que es más sencillo adelgazar con una dieta rica en proteínas, ya que sacian más que los carbohidratos. No obstante, no debes abusar en la reducción de carbohidratos y el exceso de proteínas es, en realidad, poco saludable.

La mejor manera es encontrar el término medio en ambas dietas dentro de una cocina baja en grasa. Renuncia a los alimentos ricos en grasa y deja de lado los dulces y las patatas fritas. Solo así funcionará de verdad tu dieta y conseguirás bajar de peso.


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el 28/04/2013
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