5 kg menos sin pasar hambre con el régimen IG
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Menús semanales para adelgazar

 

 - Menús semanales para adelgazar
Comida
- Ensalada
- Crema de quinoa al ajo y con leche de almendra (para 6 pers: 3 dientes de ajo, 4 cucharadas de aceite de oliva, ½ litro de agua, ½ litro de leche de almendra, sal, pimienta, apio, 80 gr de semillas de quinoa, nuez moscada en polvo, todo cocido a fuego lento y mezclarlo todo.)
- Puré de verduras y lentejas (para 6pers: 1 zanahoria en rodajas, 1 ramillete de brócoli, 2 puerros, ¼ de ccol blanca cortada en finas láminas, 2 dientes de ajo, 1 bol de lentejas cocidas, sal. Todo al vapor y luego introducirlo en una sartén con 2 cucharadas de aceite de oliva)
- Compota de manzana sin azúcar

Cena
- Ensalada de col roja
- Calabaza rellena de bacon y piñones




  
  

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Publicado por Elena Bonet
el 03/06/2012
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