Test: ¿cuál es mi estrategia para adelgazar?
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nutrición, comer bien, consejo dieta, dietético

 

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Es fundamental hacer trabajar la mente para conseguir cambiar las cosas. Los consejos son un punto de referencia, no una doctrina. Hay que ser más flexible y sobre todo huir de los regímenes demasiado rígidos.

Céntrate en tu bienestar para organizar tus días. ¿Prefieres la cena al almuerzo de mediodía? No te preocupes. Huyendo de las ideas preconcebidas, no acumulas más grasas por la noche, ya que el cuerpo sigue quemando grasas para poder funcionar.
Sueles tener una falta de apetito por las mañanas, pero no te fuerces a desayunar nada más salir de la cama. Puedes llevarte algo a la oficina (fruta, yogur, barrita de cereales...) De esta forma, no estarás tentada por el croissant o la napolitana de chocolate que te ofrece tu compañera de trabajo.
En cuanto a la ensalada de mediodía, no pasa nada. No obstante, si tiendes a tener hambre por la tarde, debes prever un trocito de pan, un plátano...
Si caes de manera incontrolada, no te culpes. ¡Todas lo hemos hecho en algún momento! Simplemene debes tener cuidado con las siguientes comidas. ¡Todo volverá a la normalidad en dos o tres días!

> Los consejos del entrenador




  
  

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Publicado por La redacción de En forma
el 01/09/2011
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