Test: ¿cuál es mi estrategia para adelgazar?
Resumen en imágenes

consejos nutrición, consejos alimentación, nuticionista, dietético, régimen

 

 - consejos nutrición, consejos alimentación, nuticionista, dietético, régimen
Cuando una vive en familia, es imposible hacer un régimen alimenticio aparte. Esto te llevaría a la frustración y caerías, no pudiéndolo llevar de manera rigurosa.
Por ello te aconsejo que juegues con las proporciones. En cada comida, propón un plato de carne o de pescado con alimentos feculentos (pasta, arroz, patatas...) un plato de verduras sin materias grasas y sirve la salsa aparte. Y prepárate tu plato: la mitad compuesto de verduras, un cuarto de proteínas y un cuarto de feculentos. Y evita toda materia grasa como salsa, mantequilla, queso rallado...
No te sientas obligada a terminar el plato de los niños: o lo terminan ellos, o metes las sobras en un tupper.
Evita acumular la cena con tus hijos y la cena con tu marido. Si quieres comer con ambos, puedes dividir tu comida en dos: el entrante (verduras, sopa...) con tus hijos y el resto de la cena con tu marido. En cuanto a las tentaciones, evita comprar muchas cosas. Una sola marca de galletas es suficiente. ¡No hace falta probarlas todas! Y si las pruebas con tus hijos (por ejemplo una pieza de fruta y dos o tres galletas), aligera tu cena (nada de feculentos, por ejemplo)




  
  

Vídeo: Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: salsa

  • Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: salsa
  • Consejos para aprender a comer mejor

Publicado por La redacción de En forma
el 01/09/2011
Puntuación:5/5 
Puntúa esta página: 

Descubre enfemenino...
50 alimentos ricos en fibra que deberías comer regularmenteLa manera más fit de empezar el curso después del verano
10 claves para mantener una alimentación saludable durante las vacacionesSabemos qué música prefieren los cirujanos para operar (y no es la que crees)
Además… 17/08/2017
Trucos y consejos
Vídeos
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Esta vez sí que sí! 10 trucos para elegir el gimnasio perfecto
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
Todos los trucos y consejos En forma
¿Ya has descubierto cómo ponerte en forma con tu smartphone?
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box