¿Eres adicta al azúcar?
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El dulce es tu consuelo

 


 - El dulce es tu consuelo
Eres una persona sensible que, en ocasiones, lucha para mantener sus emociones bajo control y tiendes a buscar consuelo en las comidas dulces cuando las cosas van mal.

El azúcar te da un subidón instantáneo pero también te provoca un pico en la producción de insulina (la sustancia que regula los niveles de azúcar en sangre), creando un desajuste. Los niveles bajos de azúcar en sangre hacen que tu energía se desplome y que quieras cada vez más azúcar.

¡Necesitas romper este círculo vicioso! Un subidón de azúcar no es la mejor manera de hacer frente a tus emociones, ¡ni nutricionalmente, ni psicológicamente! Si el azúcar es un consuelo, ten a mano un pequeño dulce cuando te vengas abajo. Pero sé consciente de cuándo has de parar antes de que se convierta en un hábito insano. Un par de onzas de chocolate te ayudarán a sentirte mejor, ¡zamparte la tableta entera no! Intenta sustituir tus dulces de emergencia por alternativas más saludables a las que recurrir para matar el gusanillo.






  
  

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Publicado por Pilar Heatley
el 13/06/2012
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