¿Eres adicta al azúcar?
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El dulce es tu combustible

 


 - El dulce es tu combustible
Tu estilo de vida te deja muy poco tiempo para sentarte y disfrutar de una comida, así que usas el azúcar para mantenerte en marcha. Sueles comer cuando tienes tiempo, normalmente lo que te pilla más a mano que, a menudo, es algo dulce (galletas, barritas de cereales, refrescos...)

El azúcar te proporciona energía instantánea y te ayuda a soportar la presión, pero no te aporta todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Por eso, puedes sufrir deficiencias en tu dieta y acabar exhausta.

Al tomar tanto azúcar, tus niveles de ésta en sangre se disparan y luego vuelven a desplomarse, lo que te deja con una necesidad mayor de azúcar para continuar el día. ¡Escucha a tu cuerpo! Tómate un respiro cuando los necesites, haz al menos una buena comida al día y llévate tentempiés saludables al trabajo.

Un buen desayuno es la clave para una dieta equilibrada, así que asegurate de que comes bien por la mañana: cereales o carbohidratos y una pieza de fruta diaria. Si no puedes parar para comer en el trabajo, llévate el tupper de casa y come en tu sitio. No tardarás mucho en comer una ensalada de pollo con un poco de pan y un yogur y... ¡Es mucho mejor que una bolsa de patatas fritas!







  
  

Vídeo: Descubre cuánto azúcar tienen los alimentos de tu despensa

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Publicado por Pilar Heatley
el 13/06/2012
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