¿Eres adicta al azúcar?
Resumen en imágenes

El azucar es una parte saludable de tu dieta

   


 - El azucar es una parte saludable de tu dieta
Mantienes una dieta generalmente saludable: nunca te saltas las comidas, tomas un desayuno adecuado y no te pasas con las grasas o los azúcares. Disfrutas de un dulce o un trozo de pastel pero sólo ocasionalmente; prefieres el salado al dulce. Sin embargo, tomas más azúcar de la que te piensas: pan, arroz, pasta y cereales forman parte importante de tu dieta y estos carbohidratos son también conocidos como azúcares de efecto retardado.

Los carbohidratos aportan a tu cuerpo energía de larga duración, pero ¡no todos son iguales! El azúcar blanca se transforma en glucosa muy rápidamente, produciendo un pico de insulina, una subida rápida de los niveles de azúcar en sangre que luego caen igual de rápido, provocándonos la irresistible necesidad de picar algo. Asegúrate de que tomas la cantidad adecuada tanto de carbohidratos de efecto retardado como de efecto inmediato, combinándolos con otros compuestos nutricionales para conseguir un equlibrio.

No prescindas de los carbohidratos ¡son esenciales para tu nutrición! La pizza puede ser grasienta y la pasta pesada, debido a la mantequilla y el queso, así que disfrútalos con moderación, ¡especialmente si no haces mucho ejercicio!





  
 

Vídeo: Descubre cuánto azúcar tienen los alimentos de tu despensa

  • Descubre cuánto azúcar tienen los alimentos de tu despensa
  • Yoga con calor: te explicamos los motivos para amar esta disciplina

Publicado por Pilar Heatley
el 13/06/2012
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Addicion al azucar
Descubre enfemenino...
Adelgazar en pareja: los 10 mandamientos¡Aumenta tu autoestima! Los beneficios del deporte sobre tu estado de ánimo
Perder la barriga sin perder la cabeza: 8 consejos para conseguir un vientre planoAlimentos poco calóricos: aprende a identificarlos
Además… 21/08/2017
Trucos y consejos
Vídeos
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Esta vez sí que sí! 10 trucos para elegir el gimnasio perfecto
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
Todos los trucos y consejos En forma
¡Estos cambios físicos te dejarán boquiabierta!
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box