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Programa para perder peso - dieta Weight Watchers - programa para adelgazar
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Programa para perder peso - dieta Weight Watchers - programa para adelgazar


> ¿Qué es?
Un programa adelgazante que se basa en 3 pilares: costumbres alimenticias sanas, apoyo, y ejercicio. La idea es de recuperar el peso normal y sobre todo conservarlo aprendiendo a asociar placer y nutrición.

> ¿Cómo funciona?
El régimen se basa en un sistema de Pro Puntos: un filete de pollo representa 4,5 puntos, un trocito de queso brie 2, la fruta o verdura 0... Cada persona tiene un número de puntos al día. Y concibe sus menús de manera a no pasarse.

Julia dice que "es importante anotarlo todo, ahí está la solución"

Cada semana las chicas se reúnen con un coach para recibir información, consejos, intercambio de ideas y trucos, se escuchan... Una etapa esencial de apoyo.

> ¿Las ventajas?
La ausencia de frustración. Las chicas manejan con destreza sus puntos según sus necesidades.
Daniela en su segunda semana de régimen, se fijó un objetivo: "Intentar 8 puntos por la mañana, entre 11 y 12 a mediodía, 1 en la merienda (un yogur o una pieza de fruta), y 11 ó 12 por la noche. Y me guardo 15 puntos para la noche del sábado."
Maria José
cuenta: " Esta noche crema de calabaza (2), ensalada (1), pastel de cebolla o de zanahoria (6) y una mousse de frutas (10). 10 puntos que no harán que la balanza se incline hacia el otro lado."
 
>¿Los resultados?
Desde que se puso con ello, el pasado mes de enero, Sara ha perdido más o menos 15 kg, y sigue con ello.
En sólo 2 meses, Sonsoles ha perdido 6 kg...


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Publicado por Elena Bonet
el 20/01/2011
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