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Cuidados y consejos
¿Cómo recuperar la forma tras el parto?
  
post embarazo: adelgazar deporte - tonificar cuerpo - Programa mixto : deporte régimen, dieta
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post embarazo: adelgazar deporte - tonificar cuerpo - Programa mixto : deporte régimen, dieta


Blanca, 39 años, socióloga, 2 niños

¿Cuántos kilos cogiste durante el embarazo? Siempre he sido un poco redonda, y durante mis embarazos, no puedo decir que me haya cuidado. Un año después del nacimiento de mi último hijo, tenía varios kilos de más. No soy nada deportista.

¿Cuál ha sido tu secreto para perder esos kilos de más? Me convencieron dos amigas y me apunté a un centro deportivo con programas especializados. ¡30 minutos de programa desportivo, dos veces por semana!

¿Al cabo de cuánto tiempo recuperaste tu figura? Como nos piden nuestras medidas cuando te apuntas y después una vez al mes, enseguida me dí cuenta del progreso. Es alentador ver que uan va perdiendo peso. En un año perdí 8 kilos.

Ventajas: Este método es ventajoso sobre todo si te falta motivación, ya que te ofrece un seguimiento personalizado durante todo el curso. ¡Además, también he perdido en las zonas localizadas!

Inconvenientes: Al cabo de un año, lo dejé ya que el recorrido de las máquinas nos pareció algo monótono y nos cansamos.


Vídeo: ¡Recupera la forma tras el embarazo con estos ejercicios!

  • ¡Recupera la forma tras el embarazo con estos ejercicios!
  • Embarazo y parto: las expertas responden
  • Consejos para practicar deporte durante el embarazo
Publicado por Elena Bonet
el 02/02/2012
Puntuación:4/5 
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