¡Recupera tu figura! 10 sencillos trucos para perder peso sin darte cuenta
  
Truco número 7: Estimular la serotonina
En este artículo

Truco número 7: Estimular la serotonina


El estado de ánimo con el que te enfrentes a tu dieta es imprescindible para que todo vaya sobre ruedas. La serotonina o la hormona de la saciedad, como neurotransmisor que es, guarda relación con la innhibición de sentimientos tales como la ira, la temperatura corporal, el humor, el sueño, la sexualidad y el apetito

Por este motivo, es imprescindible que mantengamos los niveles indicados de serotonina si lo que pretendemos es llevar a cabo nuestra dieta en el mejor estado de ánimo posible y controlar, además, nuestro apetito. Podrás hacerlo a través de alimentos como los frutos secos (nueces, avellanas y almendras) o cereales completos, el marisco, las legumbres, la soja, los lácteos y los huevos. 

Dicho esto, te recomendamos que busques cuáles de estos alimentos podrías combinar para elaborar un plato principal que no resultase muy calórico y que, además, consiguiese saciar tu apetito. ¡Ánimo! Será más sencillo de lo que imaginas.

© Getty


Vídeo: Yoga con calor: te explicamos los motivos para amar esta disciplina

  • Yoga con calor: te explicamos los motivos para amar esta disciplina
  • ¡A por todas! Ejercicios para fortalecer los glúteos
  • Di adiós a los problemas de espalda con estos sencillos ejercicios

Puntuación:4/5 
Puntúa esta página: