Ayuda a tu digestión con alimentos ricos en fibra
  
Legumbres fáciles de digerir

Legumbres fáciles de digerir


Las legumbres también son excelentes en cuanto al aporte de fibra se refiere. Lo mejor es consumirlas secas ya que, en conserva, la cantidad de fibra que contienen es significantemente menor.

  • 100 g de alubias blancas: 17 g de fibra
  • 100 g de guisantes: 16,6 g de fibra
  • 100 g de garbanzos: 21,4 g de fibra
  • 100 g de habas: 15,7 g de fibra
  • 100 g de lentejas: 10,6 g de fibra


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