Alimentos que provocan insomnio

Mañana tienes un viaje, una reunión muy importante, ¡o tienes que estudiar! Estás en la cama dando vueltas desesperada y no consigues conciliar el sueño, ni contando ovejas, ni con un vaso de leche caliente... ¿Te ha pasado alguna vez?

La dificultad para dormir al acostarse se denomina insomnio inicial y es el más común de los trastornos del sueño. Muchos pueden ser los factores que te llevan a estar con los ojos como platos tumbada en la cama (estrés, preocupaciones, habitos irregulares), pero ¿sabías que los alimentos que hayamos ingerido antes de acostarnos pueden influir a la hora de dormir?

Te vamos a dar una lista de alimentos que pueden provocar insomnio, para que a la hora de cenar sepas qué es lo que tienes prohibído llevarte a la boca si quieres descansar plácidamente.

¡Toma nota y duerme como un bebé!

• Alimentos que provocan insomnio
• Queso insomnio
• Chocolate insomnio
• Alcohol insomnio
• Cafeina insomnio
• Alimentos picantes insomnio
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