Alimentos que te quitarán el sueño: ¡pueden provocar insomnio!
  
¿El Alcohol puede provocar insomnio?
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¿El Alcohol puede provocar insomnio?


Puede que te parezca que tomando una copa de alcohol vas más relajada a dormir, pero esto no es así. Se recomienda que las mujeres no beban más de 250 mililitros de vino, y los hombres, no más de dos vasos de cerveza.

La deshidratación que produce el alcohol puede interferir en tu sueño. Una ingesta elevada de alcohol impide que el cerebro libere vasopresina, un químico que avisa a los riñones para que reabsorban agua. Sin esta señal, necesitarás ir más veces al baño. Esto puede provocarte dolor de cabeza y sueño entrecortado y, definitivamente, mucho más ligero. ¡Seguro que sabes de lo que estamos hablando!

El alcohol también interrumpe la fase del sueño MOR (movimiento circular rápido), necesaria para un buen descanso. Sólo se alcanza esta fase una vez se han pasado los efectos del alcohol.


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el 19/05/2014
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