Alimentos que te quitarán el sueño: ¡pueden provocar insomnio!
  
¿Las Carnes pueden provocar insomnio?
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¿Las Carnes pueden provocar insomnio?


¿A que esto no te lo esperabas? Pero sí, la carne puede provocar insomnio. Especialmente la carne procesada o ahumada contiene proteínas y grasas que tardan mucho en ser digeridas, y esto puede provocar pesadez de estómago y digestiones prolongadas.

Las salchichas y los embutidos contienen tiramina, un aminoácido que favorece la liberación de un neurotransmisor que activa el cerebro y nos mantiene alerta. Si quieres incluir en tus cenas carne, es mejor que ingieras pavo. Contiene una sustancia que se convierte en serotonina, un neurotransmisor que provoca el sueño, por lo que es el alimento perfecto para facilitar el descanso.

Además, si lo combinas con carbohidratos complejos como patatas, calabaza, arroz o pasta, facilitarás más aún el reposo. Estos alimentos estimulan la secreción de insulina, hormona necesaria para la formación de serotonina.


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Publicado por
el 19/05/2014
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