Las calorías del pescadoTus amigos ya están en enfemenino.com, descubre lo que leen
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Como todo lo que viene del mar, el pescado lo tiene todo bueno: rico en buenos ácidos grasos sobre todo el blanco, rebosa de buenas proteínas, de fósforo, de hierro, de vitamina B y de oligoelementos varios. Todo esto para dar un aporte energético débil de media (pescado azul). Así, tanto para la salud como para guardar la línea, se pone en el menú al menos dos veces por semana.
Prueba nuestras recetas de pescado Analicemos las diferentes variedades: Los pescados blancos
Rape: 65 Kcal Pescadilla: 69 Kcal Sepia / calamar: 73 Kcal Merluza: 74 Kcal Bacalao (fresco): 76 Kcal Abadejo : 77 Kcal Bacalao: 79 Kcal Gallo: 80 Kcal Merluza: 80 Kcal Lucio: 82 Kcal Lenguado: 83 Kcal Platija: 86 Kcal Raya: 89 Kcal Los pescados semigrasos Dorada: 100 Kcal Perca: 100 Kcal Boquerón: 100 Kcal Trucha: 108 Kcal Pez espada: 111 Kcal Fletán: 113 Kcal Carpa: 115 Kcal Sardina: 118 Kcal Los pescados azules Atún: 149 Kcal Caballa: 180 Kcal Salmón: 202 Kcal Arenques: 233 Kcal Anguilas: 281 Kcal Los crustáceos
Cangrejo: 65 Kcal Cangrejo de río: 65 Kcal Bogavante: 81 Kcal Gambas: 86 Kcal Langosta: 89 Kcal Langostino (cigala): 90 Kcal Los moluscos
Ostras: 47 Kcal Berberechos: 47 Kcal Mejillones: 51 Kcal Vieiras: 74 Kcal Canailla: 89 Kcal Almejas: 168 Kcal Las conservas y los preparados
Surimi: 110 Kcal Atún albacora al natural: 115 Kcal Boquerones en aceite: 145 Kcal Sardinas en tomate: 150 Kcal Caballa a la mostaza: 150 Kcal Caballa al vino blanco: 160 Kcal Sardinas al aceite: 200 Kcal Atún en aceite: 200 Kcal Barritas de Merluza: 200 Kcal |
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Vídeo: ¿Has oído hablar de la Crazy Sexy Diet? |
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Publicado por La redacción de En forma el 22/12/2009 14:10:00 | |||||||||
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