Como adelgazar las piernas

  

 - Como adelgazar las piernas
Llega el verano y una de las partes que más lucimos de nuestro cuerpo son las piernas. Los bikinis en la piscina o en la playa y para estar a la última en moda las minifaldas o los short.

Llevar una alimentación equilibrada y realizar el ejercicio necesario, que se adapte a las necesidades de tu cuerpo, es la mejor combinación para conseguir mantener tu línea, adelgazar tus piernas y sentirte a gusto contigo misma.

Existen muchos ejercicios que pueden ayudarnos a mejorar nuestro cuerpo y adelgazar tus piernas. Uno de los más indicados para esculpir unas piernas bonitas es por ejemplo la natación. Moverás todos los músculos del cuerpo, sobretodo la zona de los muslos. Si nadas con aletas en los pies el efecto será mayor pero si prefieres tomarlo como un hobby o divertimento la práctica del aquagym será la mejor opción.

El jogging es otro de los deportes mejor recomendados para tus muslos. La OMS recomienda realizar unos 30 minutos de deporte diario, si practicas jogging además de quemar grasas, trabajarás en profundidad toda la zona de las piernas.

¿Prefieres es hacer algún deporte menos intenso que sea igual de eficaz que los anteriores? Andar es una de las mejores opciones. Tus 30 minutos de deporte diario puedes invertirlos en un largo paseo a paso firme, muy beneficioso para conseguir unas piernas bonitas y cuidadas.

Patinar es también otro de los ejercicios mejor recomendado para tus piernas. Apenas notarás cansancio pero tus piernas estarán ejerciendo un duro ejercicio. Las endurecerás y notarás una mejor circulación.







Sara Hormigo

 
  

Vídeo: ¿Por qué el yoga adelgaza? Tu práctica ideal para después de las fiestas

  • ¿Por qué el yoga adelgaza? Tu práctica ideal para después de las fiestas
  • Antes y después de los 30: ¡cómo cambia la vida!

Publicado por
el 04/07/2012
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Adelgazar las piernas
Descubre enfemenino...
Perder la barriga sin perder la cabeza: 8 consejos para conseguir un vientre planoAlimentos poco calóricos: aprende a identificarlos
Cambios de peso radicales: 50 ejemplos de superación¿Te cuesta dormir? 6 alimentos ideales para mejorar tu sueño
Además… 20/08/2017
Trucos y consejos
Vídeos
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Esta vez sí que sí! 10 trucos para elegir el gimnasio perfecto
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
Todos los trucos y consejos En forma
¿Ya has descubierto cómo ponerte en forma con tu smartphone?
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box