Adelgazar las piernas

Ejercicios caseros para adelgazar las piernas

   

 - Ejercicios caseros para adelgazar las piernas
Aliméntate bien y ¡reduce muslo!
Algunos tips que pueden servirte de ayuda para complementar tu dieta o alimentación diaria son:

1. Reducir grasas, sobretodo para perder peso y limitar el consumo de materia grasa.
2. Beber mucho agua, para mantener bien hidratado todo tu cuerpo y eliminar líquidos.
3.
Tomar proteínas, o dietas proteinadas que reducen la grasa del músculo por lo que para tus muslos ¡será perfecto!
4.
Cuidado con la sal, reduce siempre el consumo de sal en las comidas.
5.
Frutas y verduras, siempre imprescindibles en cualquier dieta y buena alimentación.

Ejercicios "caseros" para adelgazar tus piernas
>Sentadillas: Con los pies paralelos a la anchura de tu cadera, flexiona las piernas hasta quedarte sentada, como si lo hicieras con una silla imaginaria. Repite varias veces este ejercicio, notarás que en varias sesiones tus piernas se fortalecerán.

>Avanzadilla: En la misma posición que en el ejercicio anterior, esta vez avanza una pierna hasta hacer un ángulo recto con la otra pierna estirada y con el suelo. Manténte en esa postura durante unos instantes y vuelve a tu posición inicial.





  
 

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  • Actívate con esta sencilla sesión de fitness
  • Ejercicios con pesas rusas. ¡Dale caña al cuerpo!

Publicado por
el 04/07/2012
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