Cómo fijar tus metas para adelgazar
  
Adelgazar con objetivos
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Adelgazar con objetivos


- Tu meta tiene que ser específica: Una cosa es que quieras perder peso y otra que decidas cuánto peso quieres perder. Para poder lograrlo debes revisar cuál es tu peso ideal basado en tu estatura y edad (en Internet puedes encontrar páginas que lo calculan de manera automática). Este un consejo también funciona si lo que quieres es tener fuerza para correr medio maratón. Lo importante es que puedas resumirla en una oración específica y que no quede en: "verme guapa".

- Los objetivos deben ser medibles: Este punto está relacionado con el anterior. Si quieres perder peso y alcanzar el ideal, ya sabes que tienes que perder "x" cantidad de kilos. Si quieres correr un maratón, sabes que tienes que correr una cantidad específica de kilómetros. Ya tienes hacia dónde dirigir tus energías.


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Publicado por La redacción de En forma
el 27/01/2012
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