Cómo fijar tus metas para adelgazar
  
Adelgazar con objetivos
En este artículo

Adelgazar con objetivos


- Tu meta tiene que ser específica: Una cosa es que quieras perder peso y otra que decidas cuánto peso quieres perder. Para poder lograrlo debes revisar cuál es tu peso ideal basado en tu estatura y edad (en Internet puedes encontrar páginas que lo calculan de manera automática). Este un consejo también funciona si lo que quieres es tener fuerza para correr medio maratón. Lo importante es que puedas resumirla en una oración específica y que no quede en: "verme guapa".

- Los objetivos deben ser medibles: Este punto está relacionado con el anterior. Si quieres perder peso y alcanzar el ideal, ya sabes que tienes que perder "x" cantidad de kilos. Si quieres correr un maratón, sabes que tienes que correr una cantidad específica de kilómetros. Ya tienes hacia dónde dirigir tus energías.


Vídeo: ¿Por qué el yoga adelgaza? Tu práctica ideal para después de las fiestas

  • ¿Por qué el yoga adelgaza? Tu práctica ideal para después de las fiestas
  • ¡Una madre y su hija deciden adelgazar juntas y así es el resultado!
  • Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro

Publicado por La redacción de En forma
el 27/01/2012
Puntuación:1/5 
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Adelgazar con metas
Descubre enfemenino...
Regalos de Navidad para apasionadas de la vida 'healthy'¿Qué crees que te diría la gripe si pudiera hablarte?
La campaña del Día Mundial del Sida 2017: "Mi salud, mi derecho"Copa menstrual: todo lo que necesitas saber
Además… 13/12/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
¿Eres celiaco? 6 consejos para disfrutar de la Navidad sin gluten
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
¡Bici adictos! Este casco plegable os va a encantar
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box