Cómo fijar tus metas para adelgazar
  
Adelgazar con objetivos
En este artículo

Adelgazar con objetivos


- Tu meta tiene que ser específica: Una cosa es que quieras perder peso y otra que decidas cuánto peso quieres perder. Para poder lograrlo debes revisar cuál es tu peso ideal basado en tu estatura y edad (en Internet puedes encontrar páginas que lo calculan de manera automática). Este un consejo también funciona si lo que quieres es tener fuerza para correr medio maratón. Lo importante es que puedas resumirla en una oración específica y que no quede en: "verme guapa".

- Los objetivos deben ser medibles: Este punto está relacionado con el anterior. Si quieres perder peso y alcanzar el ideal, ya sabes que tienes que perder "x" cantidad de kilos. Si quieres correr un maratón, sabes que tienes que correr una cantidad específica de kilómetros. Ya tienes hacia dónde dirigir tus energías.


Vídeo: ¿Por qué el yoga adelgaza? Tu práctica ideal para después de las fiestas

  • ¿Por qué el yoga adelgaza? Tu práctica ideal para después de las fiestas
  • Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro
  • ¿Con qué dolores puede ayudarte el yoga? Descubre por qué debes practicarlo

Publicado por La redacción de En forma
el 27/01/2012
Puntuación:1/5 
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Adelgazar con metas
Descubre enfemenino...
Esta chica comparte su lucha contra la anorexia y la bulimia en InstagramLos 10 sorprendentes beneficios de las semillas de chía
Adelgazar en pareja: los 10 mandamientos¡Aumenta tu autoestima! Los beneficios del deporte sobre tu estado de ánimo
Además… 18/08/2017
Trucos y consejos
Vídeos
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Esta vez sí que sí! 10 trucos para elegir el gimnasio perfecto
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
Todos los trucos y consejos En forma
¿Ya has descubierto cómo ponerte en forma con tu smartphone?
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box