Cómo fijar tus metas para adelgazar
  
Adelgazar con limite de tiempo
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Adelgazar con limite de tiempo


- Ante todo sé realista: Una cosa es que queramos perder peso, y otra es que queramos perder todos los kilos del lunes al fin de semana. Para que un plan de pérdida de peso y acondicionamiento físico funcione, tiene que ser real. Al igual que has engordado en un tiempo, vas a tener que pasar otro tiempo para poder despedirte de la grasa que te acompaña (no amigablemente). Si sufres sobrepeso, la pérdida de peso normal es de medio kilo a la semana. No te fíes de las dietas que prometen soluciones rápidas porque seguramente te harán ganar esos kilos con la misma rapidez.

- Debes calcular un límite de tiempo: Ya que tu meta es específica, medible y real debes ponerte un límite de tiempo que incluya esas variables. Si quieres lucir el bikini para el verano calcula cuánto tiempo tienes para poder hacerlo. Si quieres participar en esa carrera, haz una programación de tu entrenamiento día a día hasta el día del maratón.


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Publicado por La redacción de En forma
el 27/01/2012
Puntuación:2.2/5 
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