¿Cómo ayudar al tránsito intestinal?

 
¿Cómo funciona el tránsito intestinal?
En este artículo
¿Qué es el tránsito intestinal?

El tránsito intestinal es una pieza clave para mantener a tono el engranaje de nuestro cuerpo, pero con la llegada del buen tiempo y de las deseadas vacaciones, en ocasiones experimentamos algunos cambios en nuestra alimentación y hábitos diarios que pueden afectar a nuestro tránsito.

Este término, tan escuchado hoy en día, se refiere al tiempo que tardamos desde que empezamos a hacer la digestión hasta que conseguimos ir al baño. Y aunque el tránsito lento es más habitual en las mujeres que en los hombres, hasta un 50% de las personas no están satisfechas con su tiempo de tránsito intestinal ni con los tratamientos que existen para tratarlo.

Existen varios factores que ralentizan nuestro ritmo intestinal, entre los que destaca la escasez de fibra que ingerimos, beber poca agua o no hacer ejercicio físico. Por eso, es clave llevar una dieta equilibrada rica en fibra, tomar alimentos que nos ayuden a cuidar el tránsito intestinal y practicar deporte habitualmente, ¡verás cómo lo notas en tu tránsito!

>¿Por qué se pierde la regularidad intestinal?

©Getty


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Publicado por
el 09/07/2013 09:57:00
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