¿Cómo ayudar al tránsito intestinal?
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Tránsito intestinal: factores favorecedores
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Tránsito intestinal: factores favorecedores


Para conseguir un tránsito intestinal estable, lo más importante es empezar el día con un buen desayuno rico en fibra y, para terminar la jornada, hacer una cena ligera, para no irnos a dormir con el estómago pesado. Además, se recomienda tomar leches fermentadas. Y no lo olvides, ¡combina la dieta con un poco de ejercicio físico para regular tu tránsito!

Y ahora que llegan las vacaciones, ¡acuérdate de beber mucha agua! No solo para combatir el calor, sino también para ayudar a tu tránsito. Y aunque hagas algún exceso con las comidas, intenta llevar una dieta sana, para que tu tránsito no note el cambio de rutina.

Por último, te aconsejamos que, si eres fumadora, dejes el tabaco, ya que, aunque exista el mito de que el tabaco ayuda a ir al baño, eso no es más que otro “cuento chino”. El tabaco, tan perjudicial para la salud, también incide en tu tránsito intestinal.

Si sigues estos sencillos consejos, verás cómo tus digestiones mejoran, así como tu tránsito intestinal. ¡Llevar una vida sana es muy sencillo!


©Getty




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el 24/07/2010
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