Consejos para animarte en un día de resaca
  
No hagas dieta
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No hagas dieta


Está bien, probablemente te sientas culpable tras haber ingerido todas esas calorías vacías la noche anterior. Pero un día de resaca no es el más adecuado para empezar a hacer una dieta saludable.

De hecho, la mejor forma de conseguir la energía que necesitas para afrontar bien el día es con un buen plato de pasta. Porque está probado que las comidas con un alto nivel de hidratos de carbono aumentan los niveles de serotonina... ¡Que son, precisamente, los que te hacen sentir bien!

Y si no estás con fuerzas o ganas de comer un plato de pasta, prueba con alguna comida pesada pero deliciosa, como unos canelones o un plato de carne con pure de patatas. La comida casera es buena, nutritiva y siempre te va a hacer sentir bien. Pero no confundas comida consistente con grasienta. Es mejor evitar la "fritanga" por el bien de tu hígado.

Otros alimentos muy apropiados para un día de resaca son los plátanos, los aguacates, las almendras y el pollo. Éstos contienen un aminoácido llamado tirosina que se convierte en dopamina, la responsable de hacer llegar el placer a tu cerebro. Así que... ¡Come!, pero recuerda que esta es una buena opción para un bajón ocasional, no como dieta adecuada para largos periodos depresivos.

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el 09/09/2012
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