12 decisiones para una vida saludable

 
La alimentación y los estilos de vida
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La alimentación y los estilos de vida

Tener una vida saludable no es una tarea tan complicada. Sólo hay que seguir unas pequeñas pautas y cambiar alguno de nuestros hábitos. Ahora que han acabado las fiestas, vamos a darte 12 consejos para que veas lo sencillo que puede resultar cuidarse.

Una alimentación sana

Somos lo que comemos. Así que hay que cuidar la alimentación a lo largo de todo el día y elegir alimentos saludables que cubran todas las necesidades nutricionales, ayuden al bienestar y la salud y nos protejan de las enfermedades. Una alimentación buena es sinónimo de una buena elección de alimentos.

Los expertos recomiendan realizar cinco comidas al día. De esta manera, se consigue mantener el nivel de energía durante toda la jornada y sí, mantener el metabolismo en funcionamiento te ayudará también a quemar más calorías que si realizas menos ingestas diarias.


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