¡No lo dejes para mañana! 12 consejos para una vida saludable
  
No te olvides de la fibra
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No te olvides de la fibra


La fibra es de origen vegetal y la puedes encontrar en los cereales, en las legumbres, en las verduras, en las hortalizas y en los frutos secos.

El consumo de fibra tiene que ser diario por lo que es recomendable incluirlo en la dieta de forma regular. Combinada con ejercicio y un aporte adecuado de agua, la fibra garantiza una correcta actividad intestinal y, como consecuencia, te sentirás mejor contigo mismo y evitarás sentirte hinchada.

Además, ¿sabías que la fibra te ayuda a adelgazar? Así que ya sabes... ¡Consume alimentos con fibra!


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el 06/07/2011
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