Día Mundial de la Voz: ¿sufres afonía o ronquera?
  
Consejos para evitar la afonia - Consejos para evitar la ronquera
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Consejos para evitar la afonia - Consejos para evitar la ronquera


¿Qué consejos o ejercicios se pueden realizar para mejorar la calidad de la voz y evitar estos problemas?
Dr. Roqués: Los ejercicios deben de ser dirigidos por un profesional (foniatra y logopeda), después de un diagnóstico preciso. De forma general hay unas medidas de higiene vocal básicas que no dejan de ser normas de vida sana que nos pueden ayudar:
>No gritar de forma habitual, controlar el volumen de la voz, evitar hablar mucho tiempo en ambientes ruidosos.
>No fumar y evitar el alcohol.
>Tratar las alergias, catarros y problemas digestivos cuando se produzcan.
>Dormir lo suficiente y hacer ejercicio físico con regularidad.
>Beber agua abundantemente y llevar una alimentación sana (dieta mediterránea).
>Consultar con el médico si la ronquera dura más de 10 días.
Además, si se realiza un uso vocal profesional hay que formarse para no dañar la voz en el trabajo mediante programas de prevención de riesgos laborales derivados del uso profesional de la voz. Es importante informarse en el servicio de Prevención de la empresa.


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Publicado por
el 16/04/2012
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