Dieta macrobiotica

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Si ya estas harta de probar dietas milagrosas, estás de suerte.
La Dieta Macrobiótica se perfila como una de las dietas saludables y fáciles de seguir para perder peso.

Se puede decir que, la dieta macrobiótica, más que un tipo de dieta para perder peso, es un estilo de vida y alimentación que toma como referencia los hábitos alimenticios de los japoneses, por ejemplo, de la isla de Okinawa. Este tipo de alimentación excluye totalmente de la dieta azúcares refinados, frituras y grasas saturadas y recomienda la ingesta de pescado azul en abundancia junto con gran consumo de frutas y verduras, alimentos integrales, así como el consumo de algas y de soja.

En la Dieta Macrobiótica, se adelgaza de forma sutil pero encontrándose en forma y animado. Por otro lado, puede resultar muy asocial y complicada de seguir al utilizar alimentos poco usuales, comunes en la dieta mediterránea.

Si te estás preguntando en qué consistiría la dieta macrobiotica concretamente, te enseñamos el menú de un día:

Desayuno: leche de arroz con 3 cucharadas soperas de quinoa + 2 ciruelas umeboshi.

Media mañana: 1 fruta tipo manzana en compota u orejones

Comida: 1º/ ensalada de algas con semillas sésamo gambas y salsa de soja - 2º/ arroz integral salteado con veduras tipo wok. Postre: yogur de soja Media tarde: 2 tortitas de maíz o arroz integral con olivada o pasta de sésamo (tahin).

Cena: sopa de miso + pescado azul papillote o vapor.

Plan del artículo La dieta macrobiótica