La mejor dieta para mantener el equilibrio intestinal
  
Cuidar la digestión
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Cuidar la digestión


Para mejorar tu equilibrio intestinal no sólo es imporante cuidar los alimentos presentes en tu dieta sino la forma en que los comes y los cocinas.

Sigue estos hábitos para mejorar tus digestiones y ayudar a que tu intestino funcione mejor:
  • No cocines con demasiado aceite. Los alimentos fritos y rebozados son difíciles de digerir y tu estómago sufrirá en el proceso. Tampoco debes abusar de los alimentos con exceso de grasa.
  • Mejor a la plancha o al horno. Opta por cocinar a la plancha o al horno la mayoría de las veces para tener una digestión ligera y reposada. Las cocciones al vapor o mediante grill también son beneficiosas para tu salud intestinal.
  • Bebe mucha agua. Hazlo durante todo el día, sin concentrarla en las comidas, pues así facilitas la digestión. Además, evita el alcohol que provoca acidez e irrita la mucosa del estómago y limita las bebidas con gas, puesto que producen sensación de hinchazón.
  • Deja el tabaco. Si buscabas un motivo más para dejarlo, apunta éste: el tabaco aumenta la acidez de estómago y puede irritar sus paredes, llegando a causar úlceras y gastritis.



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