Dolor de espalda - trucos para evitar el dolor de espalda

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 - Dolor de espalda - trucos para evitar el dolor de espalda

El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más frecuentes de la sociedad de hoy en día. Todo el mundo lo ha sufrido en algún momento. En muchas ocasiones el dolor de espalda se resuelve espontáneamente, pero más de la mitad de las personas que sufren este mal tienen un dolor es recurrente. Es decir, desparece y vuelve a aparecer de forma periódica hasta convertirse en un dolor crónico.

El dolor de espalda no es un problema de las personas mayores. Los jóvenes lo sufren a edades cada vez más tempranas. Un estudio reveló recientemente que el 80, 5% de los hombres entre 25 y 34 años padecen de forma regular dolor de espalda. Las mujeres,  sin embargo, superan este porcentaje y el 85,5%  tiene problemas con la espalda.

Las causas más frecuentes del dolor de espalda

Los motivos para sufrir dolor de espalda son múltiples y muy variados.  En muchos casos se pueden encontrar causas psicosomáticas que justifican dolores y es que, ante periodos de mucho estrés el cuerpo reacciona de forma física ante problemas psicológicos. El dolor de espalda puede ser una reacción ante esta sobrecarga del cuerpo. Y en este caso concreto el dolor más común es el que se registra en la zona lumbar.

Según los científicos las personas que expresan sus sentimientos y gestionan bien sus frustraciones tienen 7 veces menos probabilidades de sufrir dolor de espalda que las personas que se quedan todo dentro y no expresan sus problemas.

Los dolores de espalda, obviamente, también se pueden manifestar por problemas físicos y sobre todo por malas posturas del cuerpo y de la columna.

> Te enseñamos cómo evitar el dolor de espalda ocasionado por las malas posturas gracias a unos sencillos trucos que se adaptan a cada situación. Repasa tus posturas y evita el dolor de espalda.




Consejos y trucos aportados por la experta Petra Otto.

 
  

Vídeo: ¡Cuídate! Entrenamiento para una espalda sana

  • ¡Cuídate! Entrenamiento para una espalda sana
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